Сплит-присeдaния — это одно из самых суровых упражнений на нижнюю часть тела. Кроме того, это, скорее всего — вообще, самое сложное, что ты когда-либо выполнял в тренажерном зале. Особенно если ты возьмешь в руки гантели. На видео представлены сплит-приседания без дополнительного веса.

Встань спиной к скамье на расстоянии одного большого шага. Подъем правой ноги положи на скамью, руки поставь на пояс. Глубоко присядь на левой ноге, вернись в положение А и повтори. Держи   ссылки   на   несколько   текстов   об этих приседаниях на нашем сайте.

О других упражнениях мы рассказываем в   архиве   нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».