Oблaдaтeль титула Men’s Health Next Top Trainer за 2014 год Энди Шпеер показывает, как заменить работу на гребном тренажере совместным воркаутом с девушкой. Это упражнение отлично прорабатывает мышцы спины. Кроме того, поскольку работает только одна сторона тела, твой пресс тоже напрягается, чтобы стабилизировать торс.

После того, как «наиграешься», вы с девушкой можете поменяться местами, и она будет поднимать тебя. Учти, что для этого упражнения твоя девушка должна быть в хорошей форме. Если она не сможет держать тело абослютно ровным, как в планке, вам будет тяжело это повторить.