Ну чтo, рaсслaбился, пoтoму что тебе за 30, и твой возраст позволяет пропустить одну-две тренировки, потому что кости уже не те? Ладно, сиди дальше на диване, пока калифорнийский парень (на самом деле, он дедушка, но назвать его так язык не поворачивается) тренируется на середине девятого десятка. Посмотри на него и пойми, что у тебя нет ни единой уважительной причины отводить глаза от гантелей и турника:

Джим Аррингтон недавно попал в книгу Рекордов Гиннеса, как самый старый бодибилдер на планете Земля. В одном из интервью он рассказал изданию People, что занимается с 13 лет и ни разу не давал себе поблажек. В этом возрасте он часто болел и решил, что нужно немного подкачаться. Джим заказал за 25 центов каталог с домашними упражнениями и к 15 лет уже мог похвастаться шикарной фигурой.

Это интересно
Бодибилдинг в СССР: краткая история подпольного спорта

«В то время я здорово заинтересовался девчонками и решил, что тренировки помогут мне достичь определенных высот в этой области», — рассказывает он. После этого, с 16 лет, он регулярно участвовал в соревнованиях по бодибилдингу, которых в его жизни было (на данный момент) 60. Сейчас, в 85 лет, Аррингтон до сих пор принимает участие в конкурсах, но количество соперников его возрастной группы — ничтожно.

Это интересно
Спорт и возраст: идеальные сочетания

«Пока не появится паренек еще постарше, я останусь самым крутым,— шутит Джим. — У меня довольно худое телосложение, так что мне никогда не стать мистером Америка, но зато я могу пережить всех своих соперников». Аррингтон всегда делал упор на комплексные тренировки — силовые и интенсивные одновременно, выполняя упражнения для максимального количества мышц. «Обычно я тренируюсь три раза в неделю по часу, и прорабатываю все группы мышц сразу», — говорит пенсионер.