Твoe тeлo oблaдaeт нeвeрoятнoй спoсoбнoстью подстраиваться под окружающую среду. Например, половые органы способны работать в нескольких режимах в зависимости от условий, в которых находится организм. «Тело адаптируется таким образом, чтобы минимизировать проблемы для половых органов», — говорит Джеффри Тилл, профессиональный уролог, который и сам активно занимается бегом.
«Даже в тех случаях, когда ты бегаешь в экстремальных условиях, например совершаешь продолжительный забег в изнуряющую жару, можешь не беспокоиться за свои приборы, — говорит Тобиас Кёлер, врач-уролог Университета Южного Иллинойса. — Способность твоих яичек подниматься ближе к телу и опускаться, чтобы менять температуру, называется кремастерный рефлекс, и это лишь одна из опций мужского тела, которые предотвращают проблемы в экстремальных ситуациях». Но по словам медиков, есть несколько факторов, которые все равно нужно учитывать, выходя на пробежку.
Бег может привести к болям внизу живота
Одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются мужчины во время бега, — это варикоцеле, или варикозное расширение вен в районе яичек. Это заболевание передается генетически, и, если у тебя есть предрасположенность к нему, во время бега, когда кровь усиленно циркулирует по организму, ты можешь испытывать боли в районе половых органов. Чтобы избежать этой проблемы, носи компрессионные трусы или специальные облегающие шорты для бега.
Слишком сильная поддержка может помешать
В то время как мужская спортивная одежда обеспечивает поддержку твоих причиндалов, которая придает комфорт во время интенсивных физических упражнений, слишком тугое нижнее белье может привести к затруднению кровотока в паховой области. Это может стать причиной ноющей боли в яичках. Если ты чувствуешь небольшой дискомфорт или онемение, с компрессионным бельем пора завязывать.
Бег может усилить твою эрекцию
Те, кто регулярно совершает пробежки (по нескольку дней в неделю или более), прокачивают сосуды и улучшают работу сердца. Всем известно, что сердечная мышца — это механизм, гоняющий кровь по всему организму и доставляющий ее в том числе и в половые органы. Если ты будешь регулярно заниматься кардиоупражнениями, то твоя эрекция имеет все шансы усилиться. Начни — и, по словам доктора Кёлера, всего несколько месяцев помогут тебе увидеть результат.
Бег положительно влияет на качество спермы…
«У нас есть клинические доказательства, что постоянная физическая активность повышает продуктивность спермы», — уверяет доктор Джефри Тилл. В ходе недавнего исследования, опубликованного в British Journal of Sports Medicine, выяснилось, что у мужчин, которые испытывают сильные физические нагрузки от 15 часов в неделю и более, концентрация сперматозоидов на 73% выше, чем у тех, кто не занимается спортом. Кроме того, бег повышает уровень тестостерона.
…но слишком большие усилия могут, наоборот, отрицательно сказаться на этом же факторе
Бег действительно повышает концентрацию и жизнеспособность сперматозоидов, но, когда мужчины превышают лимит в 120 километров в неделю, их уровень тестостерона может упасть на 28% вместе с качеством семенной жидкости. Ученые сообщают, что слишком интенсивные и частые пробежки могут привести к воспалительным процессам твоей половой системы, возникновение которых связано с постоянным стрессом, в котором находится тело. Так что не перестарайся и соблюдай здоровый норматив, составляющий примерно 56 километров за 7 дней.