В oбщeм, нeт никaкиx причин нe oткaзaться от новостей. Ты ведь не живешь на необитаемом острове? Ну так не беспокойся: все, что надо, узнаешь и так.

1. Попробуй для начала замерить, сколько раз в день ты смотришь новости. Просто отмечай галочкой, как худеющие начинают с того, что фиксируют, сколько именно чипсов, гамбургеров и шоколадок они сегодня слопали. Если ты — как почти все — информационный наркоман, то цифра окажется достаточно ужасающей, чтобы осознать масштаб проблемы.

2. Не пытайся воспользоваться уловкой и найти себе «хороший» источник новостей, отказавшись от «плохих». Плохие   — все: даже самые «серьезные аналитики» продают не факты, но свои, крайне сомнительные, представления об их актуальности — обычно мнимой. Все эти люди — скорее астрологи, чем астрономы: они либо все выдумывают («им так кажется»), либо делают прогнозы на основе анализа того, как все было в прошлый раз — без малейшей гарантии, что сегодня пойдет по такому же сценарию.

3. Не бойся. Все, кто делают новости, преувеличивают трагизм ситуации: типа «Надаль так глянул на Федерера, что тот оказался на грани нервного срыва». Расслабься, особенно когда речь идет об экономических новостях. В конце концов, все главы правительств и центробанков советуют поменьше следить за курсом валют и скачками в   цене нефти и биткойна — и это тот редкий случай, когда они, похоже, правы. Идеальной новостной службы не существует. Регулировать новостные потоки человек не может в принципе.

4. Убивай не отдельных тварей, а веди тотальную войну. Не просто «я больше не смотрю новости по телевизору» или «я   больше не слушаю новостные радиостанции» — этого мало! Нет, и на музыкальных: не слушаю «новостные блоки». И даже в пробке? Да, и в девятибалльной тоже. И на новостные сайты не залезаю — даже по «интересной ссылке» на «новости от наших информационных партнеров» не реагирую.

5. Откажись ото всех новостных подписок. Даже если ты «давно за этим следишь» и тебе «особенно интересна эта тема»: например, рэп-баттлы, арабо-израильский конфликт, «Формула-1». Отписывайся! Ото ВСЕХ новостных каналов: в телеграме, твиттере и фб.

6. Что у тебя есть привычка питаться информацией — это хорошо. Но: читай не новости, а   книги. Книги объясняют, как все устроено на самом деле, а   новости дают иллюзию. В   двух   словах все объяснить невозможно   — а книги дают систему, картину мира.

7. Лайфхак: если ты на автомате лезешь в новости по закладкам — оставь названия закладок, а ссылки забей другие: порно, шахматные задачи, алиэкспресс, «Евгений Онегин» в   исполнении Смоктуновского   — все что угодно, что может поломать традиционную реакцию и   изменить твои инстинкты. Лучше смотри на Сашу Грей, чем новости: в   конце концов, и   там и   там манипулируют твоими простейшими инстинктами — ну так от порно уж точно меньше вреда, и оно не убивает твой мозг.

8. Подмечай положительный эффект «отключки». Ого, оказывается, я и так все знаю. Ого, я   все же ничего важного не упустил. Ого, у меня образовалась куча свободного времени. Ого, у меня больше нет ощущения подавленности — я больше не начинаю каждое утро с мысли, что сегодня, похоже, начнется Третья мировая. Будь здоровым эгоистом: занимайся своим организмом, а не чужими историями. Мой организм — моя крепость, в том числе информационная. Вход только по пропускам.