Прoсмoтрoв:
122
Кoммeнтaриeв:

Дeпрeссия — один из самых часто встречающихся психических недугов: 2−3 человека из 100 имеют этот диагноз в разных странах мира. Но не всегда человек может определить, депрессия у него или просто плохое настроение. Грусть — это эмоция, которую нельзя игнорировать, но это совсем не то же самое, что депрессия! Вот как их различить.

При депрессии человеку грустно и плохо все время, а не «наплывами». Чувство вины, низкая самооценка, недостаток энергии и концентрации — все это влияет на повседневную жизнь и поступки.

У депрессии очень много симптомов, и по отдельным можно не создать цельную картину. Но если проверить себя и убедиться, легко отличить преходящую грусть от настоящего недуга.

Мысли и чувства:

- низкая самооценка и вера в себя;

-забывчивость, проблемы с концентрацией и принятием решений;

- негативный образ мышления;

- мысли о том, что жизнь не имеет смысла;

- постоянное чувство вины;

- ощущение своей незначительности;

- низкое либидо;

- расстройство из-за пустяков;

- нечувствительность к происходящему;

- неспособность общаться с другими или чувство, что тебя никто не понимает;

- постоянное плохое настроение;

- желание быть в одиночестве;

- ощущение опустошенности;

- потеря интереса к увлечениям.

Поведение:

- отстранение от других;

- проблемы в общении;

- частое желание плакать;

- причинение вреда себе;

- сон и еда в больших или меньших объемах, чем обычно;

- усиление тяги к алкоголю и табаку.

Физические симптомы:

- усиление или потеря аппетита;

- отсутствие интереса к сексу;

- недостаток энергии;

- тошнота;

- боль в мышцах;

- расстройство сна и менструального цикла у женщин.

Если ты испытываешь 4 или больше из этих симптомов постоянно (!) на протяжении двух недель, значит, это может быть депрессия и пора показаться врачу. Сама по себе она, как правило, не проходит.