Свeркaeт мeч, и aтaкующий дeлaeт выпaд в мoю стoрoну. Oн нaнoсит удaр чудoвищнoй силы, пытaясь пeрeрубить мне ноги, но я в последний момент преграждаю путь его мечу своим. Враг с темной бородой и черными глазами по-настоящему страшен, но моя задача — навести на него еще больший ужас, а значит, надо быть сильнее, решительнее, жестче. Теперь разящий металл летит мне в торс, но я снова отражаю удар.
Секрет боя викингов в том, чтобы использовать силу противника против него самого, так что когда бородач поднимает меч в третий раз и метит мне прямо в голову, я, вместо того чтобы просто блокировать удар сверху, отвожу его вправо, а сам проворно смещаюсь влево. Застигнутый врасплох, враг спотыкается, и я в тот же миг рассекаю ему живот, вскрывая как свинью на заклание. Пока он падает на землю, истекая кровью, я уже поворачиваюсь лицом к следующему воину.
Я победитель.
Но ненадолго. «Дай-ка меч, я покажу тебе еще раз», — говорит Трэвис Фиммел, исполнитель роли главного героя в историческом сериале «Викинги» Рагнара Лодброка.
Мы стоим под огромной люстрой из рогов в большом зале съемочного павильона недалеко от Дублина. И Фиммел с его габаритами отлично вписывается в этот интерьер. В юности он занимался австралийским футболом — игрой даже более суровой, чем регби, — так что спорить с ним меня не тянет, тем более что теперь у него в руках не мяч, а меч.
Тем временем моя жертва как ни в чем не бывало поднимается с земли и подмигивает: «Трэвис тоже убивал меня сотни раз, как и большинство тех, кого ты тут видишь». Крепко сбитый шотландец Ли Макдермотт — тренер актеров, и они с Фиммелом снова повторяют наш бой, только намного изящнее, чем это сделал я.
«Странная у нас работа, — говорит Трэвис. — Я убиваю Ли в кадре, а потом камера двигается дальше, и он нападает на меня уже в виде другого персонажа. Я убиваю его еще раз, а когда раздается команда «Снято!», угощаю выпивкой».
Это интересно
Герои сериала «Черные паруса»: правила тренировок актеров
5
Съемки в «Викингах» далеки от пафоса красных ковровых дорожек: актеры тут измазаны грязью, кровью и кишками. Лицо Фиммела, некогда украшавшее рекламные щиты Calvin Klein по всему миру, теперь из-за лысого черепа и клочковатой бороды выглядит свирепым и идеально вписывается в эти сцены, на что у него есть свое объяснение: «У меня были братья. Я был младшим. Это было ужасно».
Работа в этом сериале требует физической выносливости даже от мужчины, чьи «кубики» когда-то красовались на Таймс-сквер. Вот почему перед нашей игрой на мечах Макдермотт устроил мне проверку, заставив выполнить убийственную серию: одно отжимание, потом спринт вокруг большого зала длиной 30 метров, два отжимания, еще один спринт, затем три и так до десяти. А потом — в обратную сторону и еще раз сначала, только уже вместо отжиманий — прыжки с приседаниями.
На середине этого ада мне пришлось сделать перерыв — грудная клетка ходила так, что я с трудом сдерживался, чтобы не блевануть. Макдермотт выглядел разочарованным. «Это лакмусовая бумажка, — поцокал он языком. — Все мои актеры должны быть в состоянии сделать это». Похоже, кастинг я не прошел: утомленный воин — это обычно мертвый воин.
«Викинги были последними людьми, которые дрались топорами, и это было настоящим кошмаром», — говорит Фиммел. Они практически не носили доспехов, предпочитая совершать быстрые набеги налегке, одетые лишь в дубленую кожу, иногда — в кольчугу, используя для защиты деревянные щиты. Бойцы их элитного боевого отряда — берсерки — нередко выходили на бой с голым торсом, поскольку верили, что смерть предопределена с рождения, а значит, доспехи не помогут.
Сегодня многие преподносят их как дикарей, но на самом деле это были люди дела, люди цели. Они дорожили самым важным — дружбой и пирами, приключениями и путешествиями, семьей и традициями. В это трудно поверить, но кроме этого викинги были еще и одними из первых сторонников равенства полов и адептов здорового питания: диета под названием «Новая нордическая» до сих пор успешно помогает избавляться от жирка на животе и риска сердечных заболеваний. В общем, у них есть чему поучиться, так что заплетай бороду в косичку, доставай топор и садись за парту.
Это интересно
Сила + кардио: ускорь метаболизм, не теряя массы мышц
9
Исход войны решает сила
Тренировка берсерка продолжалась весь день. Каждый день. На поле они поднимали тяжести, в лесу рубили деревья, на море — гребли. Не удивительно, что когда приходило время воевать, они были уверены в своей силе. Далеко не каждый современный мужчина может похвастаться такой же формой. Но тебе мы поможем.
Будь мощным как викинг Включи в свои тренировки упражнения с поворотами, которые выполняются на коленях, — это сильнее укрепляет кор, поскольку ты не можешь рассчитывать на помощь ног. Еще один маленький помощник викинга — «Прогулка фермера». Выполняй ее в конце тренировки, иначе устанут предплечья. Сделай четыре подхода по 60 секунд и постепенно доведи вес грузов до двух 30-килограммовых гантелей. Отдых между подходами — 60 секунд.
Это интересно
4 этапа развития мозга: проверь, достигло ли твое сознание пика
16
Знай свои слабые места
Викингов боялись по многим причинам: они были сильными, умелыми и храбрыми, на грани помешательства, однако, как говорит историк Джастин Поллард, полностью голову эти воины не теряли: «Когда противник выставлял огромную армию, викинги отступали. Они находили другого врага — врага своего врага — и объединялись с ним».
Будь умным как викинг Вступай только в те схватки, в которых ты можешь победить. Узнай свои сильные и слабые стороны на работе, попросив друга дать честный отзыв, как советует тренер по корпоративному лидерству Питер Брегмен. Это требует смелости, поскольку может быть неприятно как для тебя, так и для твоего критика, которому придется говорить неприятные вещи в лицо. Сделай так: (1) особо отметь, что тебе нужна честная оценка, даже если она будет негативной. Попроси, чтобы о твоих сильных сторонах сказали в начале или в конце, поскольку мешанина (сильные и слабые стороны вперемешку) не так эффективна. (2) Слушай без осуждения и не защищайся (вы же собрались тут не ради спора). (3) Записывай. Это покажет, что ты относишься к сказанному серьезно, а также даст оратору возможность собраться с мыслями, а значит, высказать дополнительные — более глубокие — замечания. В конце обязательно скажи, что оценка была для тебя полезной.
Это интересно
Мужчина со стальными нервами отдыхает во время урагана Мэтью
5
Открывай новые миры
Нет, мы сейчас не о тех мирах, которые берсерки открывали, наевшись перед боем галлюциногенных грибов, а о том, что толкало их на путь завоеваний. Многие не знают, что викинги изначально были фермерами, и только когда рост населения в Скандинавии привел к тому, что жить одним сельским хозяйством уже не получалось, они постучались топором в ворота к соседям.
«Завоевание западных земель было на самом деле просто попыткой найти место для новых грядок», — говорит директор Центра изучения Арктики при Смитсоновском институте Уильям Фитцхью. А грабежи стали просто бонусом.
Путешествия и военные походы были полезны для племени в целом и для души каждого отдельного викинга, как говорит психиатр и автор книги Go Wild («Одичай») Джон Рейти. «Люди по своей природе склонны искать новое, — говорит он. — Наши предки были охотниками и собирателями, так что смена мест у нас в крови». Вспомни об этом, когда в следующий раз захочешь провести выходные на диване с пивком. Лучше возьми палатку и иди в поход, а пиво у костра будет только вкуснее.
Будь храбрым как викинг Когда ты в последний раз ринулся в реально неизведанное? Рейти советует сделать поиск новизны и разнообразия привычкой. Поставь себе задачу учиться новому: а) ежедневно (например, читая), б) еженедельно (скажем, осваивая новые рецепты), в) ежегодно (стремясь к концу этого цикла получить следующий пояс по боевым искусствам, научиться играть на музыкальном инструменте или хотя бы на базовом уровне выучить новый язык ). Помни: как только ты останавливаешься в развитии — ты становишься стариком.