Пoгoвoркa o тoм, чтo пoнeдeльник — дeнь тяжелый, настолько плотно въелась в наши головы, что для большинства русскоязычных жителей планеты начало недели уже давно превратилось в неотвратимое зло. Периодически волна стресса накрывает жителей мегаполиса, но иногда нервное напряжение становится хроническим (что уж говорить, это не редкость), и проявляется в виде странноватых симптомов. Причем жизнь в постоянном стрессе становится настолько привычной, что мы уже не способны отличить ее от нормального существования. Ниже мы собрали 8 странных симптомов, которые могут сигнализировать о том, что тебе пора в отпуск.
У тебя внезапные головные боли
Когда нервное напряжение накатывает большой волной, ты можешь начать страдать от внезапных и неконтролируемых вспышек мигрени. Чтобы этого избежать, обязательно спи по 8-9 часов в будние дни и строго следуй здоровой диете.
Ты испытываешь боль в челюсти
Неприятные ощущения в челюсти могут быть обусловлены тем, что во сне ты сильно стискиваешь зубы. Это непроизвольное психосоматическое действие чаще всего объясняется нервным перенапряжением. Ты удивишься, но для таких случаев придумали специальное устройство, которое называется Mouth Guard. Вставляешь его в рот перед сном, и уже просто не сможешь чрезмерно сжимать челюсти. Лучше, конечно, устранить причину стресса.
Это интересно
Практика самообороны: как правильно кусаться
Тебе снятся кошмары
Если тебе снятся странноватые сны, в этом нет ничего плохого: здоровый человек видит кошмары в самом начале сна, когда организм вымотан, и ему требуется отдых. Более добрые сны приходят обычно ближе к утру. Другой вопрос — если ты переживаешь хронический стресс. В таком случае кошмары будут тебе сниться постоянно. Запомни правило: 8-9 часов здорового сна в день обязательны. Если хочешь узнать, что конкретно тебе снится, у нас есть краткое толкование самых популярных снов.
У тебя кровоточат десны
У Бразильских ученых есть результаты 14 исследований, которые доказывают, что люди, испытывающие постоянный стресс, чаще страдают от кровоточивости десен. Скачки гормона стресса кортизола выводят из строя иммунную систему, которая защищает наше тело от бактерий и паразитов. Если ты работаешь сверхурочно, и тебе приходится питаться, не отрываясь от работы, всегда держи под рукой зубную щетку. Но лучший способ избавиться от этого недуга — чаще заниматься спортом и как следует высыпаться.
Это интересно
5 несуществующих болезней, придуманных ипохондриками
У тебя прыщи
Стресс — причина воспалений, которые часто вызывают высыпания на коже, даже если ты уже не подросток. Чтобы предотвратить это, старайся чаще мыть кожу в проблемных местах (например, лицо около крыльев носа), и использовать увлажняющий крем.
У тебя все время что-то чешется
Исследование японских ученых, в котором приняли участие 2000 испытуемых, показало, что хронический кожный зуд вдвое чаще появляется у людей, которые постоянно нервничают, чем у спокойных участников опыта. В медицине даже есть понятие нейродермит, которое объединяет кожные заболевания вроде дерматита или экземы, появляющиеся на нервной почве.
Это интересно
5 серьезных заболеваний, о которых сигнализирует твоя кожа
Ты заметил необычные аллергические реакции
В 2008 году в университете штата Огайо проводили эксперимент, в ходе которого типичные аллергики выполняли два вида заданий: те, что повышают нервное напряжение, и те, что можно выполнять спокойно. Выяснилось, что в стрессовой ситуации проявления аллергии усиливаются. Это объясняется тем, что гормоны стресса стимулируют выработку иммуноглобулина E, который служит триггером к проявлению аллергии.
У тебя постоянно болит живот
Наряду с бессонницей, головной болью, вспышками акне, аллергии и кожного зуда постоянный стресс способен вызвать еще и боль в животе. Точная причина таких болей пока не установлена, но тысячи человек по всему миру жалуются на боль в животе, которую называют «медвежьей болезнью», в ответственных жизненных ситуациях. Направь все усилия на устранение причин стресса, но на всякий случай сходи к гастроэнтерологу.