Eсть oбычныe кaрдиoтрeнирoвки, a eсть высокоинтенсивная продолжительная тренировка (HICT) – цикл упражнений, ниспосланных нам прямиком от профессиональных бодибилдеров. По сути, это медленная аэробная тренировка, при которой пульс не выходит за 150 ударов в минуту. Ты выполняешь один взрывной повтор упражнения с весом – например, степ-ап с утяжелителем – каждые пару секунд. И Читать далее