Этo упражнение берет свои корни в военной подготовке американских солдат. Оно развивает мощный плечевой пояс, позволяя выдерживать серьезные нагрузки и долгую работу с тяжелой амуницией. Перед упражнением хорошенько разомнись — оно может быть травмоопасно для неразогретых суставов и мышц.
Поставь ноги вместе, чтобы подключить стабилизирующие мышцы кора. Возьми Читать далее