Чтoбы прийти к качественному выполнению этого статического упражнения, нужно иметь развитые мышцы пресса. Отличный способ подготовки к удержанию уголка на руках — кранчи на пресс и поднятие ног к голове на турнике.

Профессиональные атлеты могут держать уголок около 3 минут. Сядь на пол, вытянув прямые ноги вперед, упрись ладонями и подними пятую точку вместе с прямыми ногами. Держись в таком положении как можно дольше.