Вряд ли пoслe этого упражнения у тебя возникнут проблемы с тугой коробкой передач или отсутствием гидроусилителя руля в дедушкиной машине. После того, как ты покрутишь перед собой баранку весом в 10-15 килограммов, понятие «тяжелый руль» будет звучать для тебя, как шутка.

А теперь к делу: встань прямо, возьми перед собой диск, и медленно крути им вправо-влево. Чтобы диск был под четким углом в 90 градусов перед тобой, встань перед зеркалом, и найди свое отражение в дырке блина. Чем сильнее ты «поворачиваешь», тем больше работает передняя часть дельтовидной мышцы плеча!

Кстати, описания других упражнений есть в   архиве   нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».