Экспeрт
Ивaн Кириллoв к.м.н., врaч-псиxиaтр, психотерапевт, член редакционного совета «Международного журнала психотерапии» (IJP)

Механизм:

Почему ты подсаживаешься

1. Ну, во-первых, искусство сериала действительно совершило большой прорыв — из развлечения для домохозяек оно превратилось в ключевую забаву всего прогрессивного человечества. Лучшие профи мира заботятся о том, чтоб ты подсел как следует. Так что ничего удивительного в том, что ты забывал обо всем на свете за просмотром «Мира Дикого Запада», а то даже и «Физрука» (кстати, крепись, выходит новый сезон). Хитрая особенность сериалов в том, что — по закону жанра   — в конце каждой серии намечается новая проблема (что называется, «клиффхэнгер»), и тебе просто невозможно не заглянуть вперед: а как все разрулится?

2. Срабатывает рефлекс перфекциониста: начал — доделай до конца. Ведь ты уже потратил время на первые серии, жалко бросать начатое. А как правило, по-настоящему сериал начинает вставлять где-то на третьей серии.

3. Тебе же знакома привычка пересматривать хорошее кино? Так вот, сериал — почти то же самое, только это хорошее кино с каждой серией — еще и новое. Помножь эффект узнавания на эффект новизны и получи зависимость.

4. Сериал — в отличие от кино — формирует более глубокую иллюзию отдыха, поэтому в   него втягиваешься сильнее.

Это интересно
Сколько можно смотреть сериалы? Мнение читателей Men’s Health

Противоядие:

Как избавиться от   привычки

1. Сериальный бум продолжается более десяти лет, и есть ощущение, что этот метод начинает выдыхаться. Да, еще несколько лет назад сериал был главным способом описания современной действительности, заменив собой классический роман и   многие другие жанры. Но сейчас ходы начинают повторяться, герои становятся похожи один на другого, а   финалы все чаще разочаровывают своей неопределенностью. Короче, сериал нынче   — общее место. Хочешь прослыть модным и передовым парнем? Просто слегка умерь свой пыл в отношении сериалов.

2. Попробуй предсказать развитие сюжета — увидишь, рано или поздно у тебя это начнет получаться с почти стопроцентной точностью. Как только ты научишься разбираться в самой механике сериала, уверяем тебя, наваждение как рукой снимет.

3. Устанавливай лимит: например, не более одной серии за вечер. Строго говоря, именно на такой ритм они изначально и   рассчитаны.

4. Вернись к обычному киноформату, но смотри кино системно   — это заменит тебе мельтешение одних и тех же сериальных героев. Изучи старый Голливуд: выбери себе кумира, смотри фильмы только с его участием   — это куда более мужское (и образовательное) занятие. Заодно и время сэкономишь: раньше умели изъясняться лаконичнее   — например, чем смотреть новый 5-серийный сериал «Милдред Пирс», лучше ознакомиться с его одноименным полуторачасовым прообразом 1945 года.