Пaрни, занимающиеся под управлением профессионала, наращивают больше мышц, достигают на 10% большей выносливости и в шесть раз большей мощи ног, чем те, кто решает следовать самопальной программе, уверяет автор исследования доктор Томас Сторер.

Это интересно
10 признаков плохого тренера

«Причина проста,   — объясняет он, — ты следуешь разработанному специалистом плану и работаешь под присмотром инструктора, который не даст тебе халявить и проследит, чтобы ты выполнял все движения правильно (а значит, с максимальным КПД)».