Aртeм Сильчeнкo
Рoдился: 03.02.1984
Мeстo рoждeния: Вoрoнeж
Рост: 181 см
Вес: 80 кг
Семейное положение: женат, есть сын
Достижения: чемпион России по прыжкам с вышки 2001 года, в 2013 году стал чемпионом мира по клифф-дайвингу (Red Bull Cliff Diving), в 2015 году занял третье место на чемпионате мира по хай-дайвингу (состязания проходили в Казани в рамках чемпионата мира по водным видам спорта)
1. «Когда прыгаю, у меня напряжены даже уши»
Обычная высота для мировых состязаний по клифф-дайвингу — 27 метров. Скорость, с которой летишь с этой отметки, — 100 км/час. Мой самый высокий прыжок случился в Китае: 31 метр. В таких условиях все делаешь на автомате, глаза не успевают обработать информацию, мыслей тоже никаких не мелькает — раз, и ты уже врезаешься в воду со скоростью автомобиля, который мчится по шоссе. В этот момент кажется, что напряжена каждая мышца в организме, даже уши. И это правильно: когда тело соприкасается с водой, оно должно быть крепким, как стальной лом, оно должно пробить воду. У нас даже есть специальное выражение на этот счет: «Либо ты рвешь воду, либо она тебя…» Но до этой финальной секунды нужно многое сделать и пережить.
2. «Тренируюсь только с собственным весом»
Перед соревнованиями я много готовлюсь: хожу в спортивный зал, занимаюсь на улице. Предпочитаю, кстати, работать с собственным весом, никаких тренажеров. Стараюсь постоянно менять упражнения, чтобы мышцы не привыкали к одной и той же нагрузке. Обязательно делаю растяжку, занимаюсь гимнастикой, тренируюсь, прыгая на батуте, и, конечно, хожу в бассейн. Главная сложность для меня — в России нет подходящей вышки: например, в моем родном Воронеже максимальная высота с которой можно прыгать, — десять метров.
3. «Со страхом каждый раз борюсь заново»
Ты можешь как угодно готовиться физически, но вот от страха никуда не деться, он возникает абсолютно у всех, каждый раз его нужно преодолевать заново. И если к концу сезона мозг кое-как привыкает, то после перерыва очень, очень страшно вновь залезать на высоту в 27 метров. Оказываешься там, смотришь вниз, понимаешь, что тебе сейчас отсюда прыгать, — сердце, конечно, в пятки уходит.
Клифф-дайвинг — разновидность хай-дайвинга (прыжков в воду с экстремальных высот), в которой прыжки осуществляются с природных объектов — скал и утесов. Самый престижный мировой турнир называется Red Bull Cliff Diving, состоит из восьми этапов (проходили в разное время, например, в США, Ирландии, Норвегии, Португалии, Мексике). Судьи оценивают сложность акробатических элементов, которые спортсмен успевает выполнить, пока не войдет в воду.
4. «Холодная вода — тверже»
Я прыгал в разных частях света, и везде есть одно правило: нужно самому изучить обстановку. Я осматриваю дно, выясняю скорость ветра. Большое значение имеют волны — из-за них один и тот же прыжок может ощущаться совершенно по-разному. Важна температура: холодная вода тверже. Перед соревнованиями, за несколько часов до начала, прихожу в раздевалку (чаще всего это палатка или шатер) и настраиваюсь. Бывает, что присоединяюсь к американцам, они часто играют в сокс. А минут за 40 до прыжка иду разминаться, начинаю с растяжки, делаю легкую пробежку, чтобы разогреться.
5. «Забираюсь на точку старта, как альпинист»
Мы, клифф-дайверы, прыгаем с утесов и скал, и часто, чтобы добраться до точки старта, нужно карабкаться минут двадцать по каким-то бамбуковым лестницам или, наоборот, спускаться на тросе. А иногда мы используем альпинистское снаряжение. Короче, приходится попотеть. Бывали весьма волнующие моменты. Как-то мы прыгали с деревянной вышки: я встал на руки, и тут почувствовал что вся конструкция подо мной шатается, услышал, как эта вышка скрипит от ветра, стало не по себе. Тут я и прыгнул от греха подальше. Или еще в Мексике был случай: оказалось, что внизу, почти там же, куда мы должны прыгать, — крокодилы. Организаторы нас тогда успокоили, сообщили, что днем хищники отдыхают и нападать не станут. Нас действительно не съели.