Игрoк нoмeр 87 в команде по американскому футболу «Moscow Patriots» Александр Хохлов делает невероятное: турецкий подъем с почти стокилограммовой штангой в руке. Профиль футболиста в Instagram вообще пестрит мощными трюками в тренажерном зале — от жима лежа с 80-килограммовой покрышкой, до приседания пистолетиком на шаткой конструкции из двух гантелей и медбола. Почти все видеоролики набирают по несколько десятков тысяч просмотров, и мы не могли пройти мимо такой красоты.
Турецкий подъем — одно из самых сложных упражнений на мышцы всего тела — комбинация приседания, становой тяги, задействующая мышцы-стабилизаторы кора и многое другое. Это довольно сложное движение, особенно с тяжеленной штангой, поэтому мы не советуем тебе повторять за Хохловым, если твое тело не подготовлено к серьезным нагрузкам. Лучше просто посмотреть со стороны и отметить для себя, что ты так не умеешь). Если хочешь научиться — добро пожаловать в наш раздел «Фитнес». Подготовиться к турецкому подъему тебе поможет, например, вот эта тренировка.