Дaжe eсли ты не клиент фитнес-центра, ты знаешь, что подтягивание — это непростое упражнение, задействующее целый набор групп мышц. Если кто-то способен подтянуться больше 25 раз — значит, его тело нешуточно натренированно — это понятно каждому. А как насчет 51 подтягивания за 60 секунд? Это почти по одному касанию подбородком перекладины в секунду. Такой рекорд недавно поставил житель штата Массачусетс, Адам Сандел (на видео ниже).

Создается ощущение, что для этого парня подтягивания — что-то вроде вышивания крестиком. Знающие люди, конечно, начнут критиковать его: Адам сравнительно худой, а подтягивания у него — по меркам российских   норм ГТО   — «халтурные». Его подбородок не поднимается выше перекладины, а достигает ее лишь легким касанием. В любом случае, считается это или нет — решать не нам, а комиссии Книги Рекордов Гиннесса, которую такие повторы вполне удовлетворили.

Хочешь научиться подтягиваться больше и быстрее? У нас, конечно же, есть для тебя парочка советов по этому поводу. В первую очередь освой вот этот   список   дополнительных упражнений, которые помогут развить силу. После этого переходи вот   сюда   — это советы по правильным подтягиваниям от нашего эксперта по фитнесу Дмитрия Смирнова. Ну, а если тебе не нужны никакие советы, и ты сам себе тренер — позволь напомнить тебе 14 видов подтягиваний от Энди Шпеера (на видео выше).