Дмитрий Грaдoв
Чeм зaнимaeтся: рaбoтaeт в службе движения Московского метрополитена
Возраст: 32 года
Рост: 186 см
Вес до: 169 кг
Вес после: 95 кг
Пришел в форму: 3 месяца назад
Эта история началась сразу после армии. Отслужив на Северном флоте, вернулся домой стройным и подтянутым. Но дома понеслось: плюшки, пиво с друзьями, перекусы не пойми чем на работе. Так день за днем набирались лишние килограммы. Года через три вес перевалил за 150 кг, а я продолжал жить по-прежнему, толстея и ничего не делая для похудения. Был ленивым… пока не встретил будущую жену.
С Александрой мы познакомились на работе — и мне сразу захотелось ей соответствовать. О том, чтобы похудеть, я подумывал и раньше, особенно когда приходилось подниматься вверх по ступенькам. Но именно она дала мощный толчок моим намерениям. Я полностью изменил режим питания, взял абонемент в спортзал. Раньше, например, никогда не ел с утра — а теперь без завтрака не могу. Полюбил каши, хотя раньше вообще не считал их едой. Молочная каша с утра — вещь!
В спортзале сначала налегал на кардио, оккупировал беговую дорожку, позже взялся за железо. Первые месяца два-три никакого серьезного результата не было, но это меня не останавливало: я понимал, что все это не бесполезно, и ждал. Ну и дождался: минус 10 кг, минус 20 кг, минус 30 кг… Стал набирать более-менее спортивную форму. Отказался от посиделок с друзьями, бросил курить.
Стал чувствовать себя великолепно, начал высыпаться. Понял, что трудом можно добиться многого.
Теперь даже не верится, что был таким толстым. Сегодня стараюсь бывать в зале раза три в неделю, работаю в основном с железом, а когда не хватает времени — выхожу на спортплощадку рядом с домом. Брусья, турник — раньше это были вообще бесполезные для меня перекладины, а теперь на брусьях, например, делаю 10 подходов по 10 повторов — круто! Так что всех, кто хочет похудеть, готов подбодрить: нет ничего невозможного! Стоит взять себя в руки — и результат будет. Конечно не сразу, ну а как иначе? Нужно время, чтобы организм пришел в себя. Будет тяжело, но оно того стоит — заявляю это как бывший толстяк.
Посмотри на себя!
Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?
Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть блендер Gorenje B600BG, а также стать лучшим по итогам 2016 года, за что тоже положен большой приз.