1. Пoдгoтoвь пoчву

Срeди родственников есть кто-то, с кем ты на ножах? Эксперт по разрешению семейных конфликтов Роджер Фрейм советует: позвони ему (или ей) накануне встречи. Скажи: «Дядь Вань, мы с тобой известно в каких отношениях. Давай — ради бабули — не сцепляться завтра?» Даже если разговор выльется в перебранку, часть эмоций вы уже выплеснете и   во время очной ставки будет меньше поводов браться за старое.

2. Не опаздывай

Зовут к двум — приезжай в два. Никто не обвинит тебя в том, что ты не нашел времени пообщаться с тем-то и с   тем-то («а нечего было опаздывать!»), зато сам ты с чистой совестью сможешь пораньше откланяться. Какого-то особого повода выдумывать не нужно: «Дети должны поспать». Или: «Надо поработать дома». Ну и   по ходу дела не забывай быть вежливым: «Помочь с едой? Передвинуть диван?»

3. Отвлекись

Чтобы не участвовать в разговорах, которые из раза в раз одни и те же, скоротай время за чем-нибудь менее безумным. Поиграй во что-нибудь с детьми (они всегда найдутся), почитай им книгу или засядь с дядей Пашей за шахматную доску. А   если в доме, где вы собрались, нет рукастого хозяина, тебе только «спасибо» скажут за мелкий ремонт капающего крана в   ванной комнате.

4. Восстановись

Со всеми распрощался и был таков? Можешь выдохнуть, высказать вслух все, что думаешь,   — но не зацикливайся на этом. «Мысленно возвращаясь к   пережитому праздничку, ты подкармливаешь стресс», — предупреждает Фрейм. Лучшее, что ты можешь сделать,   — это осуществить заранее продуманный план: сходить в кино (с   семьей, если вы вместе), заглянуть в любимый книжный, встретиться с друзьями.

Смотри также:

Тест: пора ли тебе уходить из семьи?