Никoлaй Кузнeцoв
Чeм зaнимaeтся: фрeзeрoвщик
Вoзрaст: 24 года
Рост: 180 см
Вес до: 163 кг
Вес после: 79 кг
Стаж похудения: 4 месяца (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу)
В 2012 году Николай уже докладывал нам о своих успехах: «Дело было в 2011 году. Мой вес был 108 кг. На дворе — февраль, в жизни настал трудный период. И я решил измениться, похудеть. Настрой был запредельный. Исключил из рациона сладкое, хлебобулочные изделия, газированные напитки.
Первое время было тяжело, но прошел месяц, весы стали радовать глаз — и как после этого все бросить? Конечно же, ходил в зал, тренировки с тренером и велотренажер помогали. Наступил август — и мой вес улетел вниз до 72 кг. Некоторые люди даже не узнавали меня. После того как я похудел, жизнь наладилась, всё стало прекрасно».
Это интересно
Бронетехника на каждый день: тест-драйв Harley-Davidson Softail Slim S
6
Но, как говорится, всё да не всё. В тот раз Николай не смог приехать к нам в редакцию на съемку, и его история не попала на страницы МН. А в 2016-м пришло второе письмо: «Здравствуйте. Так получилось, что один раз вы приглашали меня на фотосессию, но у меня не было возможности приехать. За это время я поправился еще раз и снова похудел. Начало диеты было самое сложное, но прошел месяц — и все наладилось. Стал экспериментировать с блюдами, ел только вареное, никакого жареного. Весил 163 кг, сейчас — около 80 кг. Мотивация была только одна: я знал, как хорошо быть в нормальном весе».
163 килограмма после 72. Как же так вышло? Николай рассказывает: «Похудел, воспрянул духом, дела пошли в гору — и в работе, и в учебе. И как-то я расслабился, подумал, что дальше все само собой будет легко и хорошо. Оно, возможно, так и было, вот только вес стал возвращаться, да еще и новые килограммы с собой притащил.
Это интересно
Авиакатастрофа в Андах: что помогло выжить Роберто Канессе
8
Но надо сказать, что все это время я с интересом продолжал смотреть на ютубе ролики про бодибилдинг, набор массы и все такое и думал: вот и я когда-нибудь тоже. А потом друг пригласил на свадьбу, и я решил: надо привести себя в порядок. В добавок к этому друзья, владельцы студии фитнеса, поддали мне хороший волшебный пендель, не стесняясь в выражениях. Впереди было полгода, и я успел скинуть 30 кг.
Свадьбу сыграли, но я не остановился. Главный фактор для меня — это продуманное питание: начав худеть в феврале 2015 года, я подключил тренировки только в конце октября. Дожечь жир помог кроссфит, а сейчас я переключился на силовые тренировки. Достижения такие: тяга — 12 повторов по 102,5 кг, присед — 6 по 102,5 кг, жим лежа — 6 по 72,5 кг. Вот доведу жим до сотни — будет круто».
Посмотри на себя!
Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?
Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть блендер Gorenje B600BG, а также стать лучшим по итогам 2016 года, за что тоже положен большой приз.