Рoст — 196 см, вeс — 112 кг, бицeпс — 44 см

Джейсон Момоа — крупный представитель своего биологического вида. Настолько крупный, что в 2010 году его пригласили на главную роль в римейке «Конана-варвара». Того самого, который принес первый успех Арнольду Шварценеггеру. Отку­да такие физические данные? Рост под 2 м достался от родителей (отец Джейсона, кстати, — коренной гаваец), а Читать далее →

Глaвнoe, что нужно усвоить при выполнении этой тяги — твоя рука работает только как захват для гантели. Вся работа должна приходиться на спинные мышцы, но не на руки. Конечно, ты сокращаешь бицепс, сгибая руку в локте, но нагрузка на руки все равно должна быть минимальной — это упражнение полностью про спину!

Обопрись коленом правой ноги и правой рукой о скамью и наклони Читать далее →