Прoсмoтрoв:
34
Комментариев:

Всё легко и просто — надо просто добиться ровной осанки.

При ровной спине даже первый размер будет выглядить намного привлекательнее. А при сутулой спине и третий размер будет малозаметен.

Также плохая осанка сказывается на упругости мышц. Мышцы ослабевают, из-за этого грудь обвисает.

Но нельзя просто выпрямить спину и считать, что всё ок. Правильная осанка — это способность любого человека удерживать тело прямо в непринужденном состоянии. При этом не должны напрягаться мышцы всего тела.

Признаки ровной осанки:
- подтянутый живот
- плечи немного опущены и отведены назад
- грудь слегка выдается вперёд
- голова вертикально
- спина прямая
- ноги в коленях немного развёрнуты

https://www.youtube.com/watch?v=ntGTdagoHd8 — видео о том как выпрямить осанку и кифоз (искривление позвоночника).