Как избавиться от лишнего веса: опыт Станислава Матюшова

Стaнислaв Мaтюшoв
Чeм зaнимaeтся: юрист
Вoзрaст: 29 лет
Рост: 184 см
Вес до: 100 кг
Вес после: 82 кг
Стаж похудения: 5 месяцев (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу)

Расползся я, скажем так, случайно. Всегда дружил со спортом, занимался кроссфитом. Но так получилось, что переехал в   другой город, дела затянули — и как-то незаметно подзапустил себя. Да так, что стал весить хорошую соточку.

После очередного знакомства с новым человеком в зеркале понял, что пора браться за себя. К   тому же лишний вес начинал сказываться на общем самочувствии: колени не выдерживали нагрузки, поднимаешься на четвертый этаж   — устаешь… Где-то в   это же время натолкнулся в интернете на Александра Дзидзарию   — в   2008-м он победил в конкурсе «Стань героем обложки МН», а теперь, благодаря личному опыту и профессиональным знаниям (Александр   — врач-хирург), помогает таким, как я,   прощаться с плохой формой и набирать хорошую. В общем, я с ним связался, он предложил программу (рацион + тренировки), я в свою очередь строго ей следовал. И,   как мне кажется, вполне справился.

В   цифрах все выглядит так: за три месяца я потерял 21   кг (минимальный вес был 79   кг; думал остановиться на 85 кг, но смотрел на себя в зеркало и думал: надо еще докрутить, чтоб было совсем хорошо). А весь процесс свелся к   углеводному чередованию в смысле питания (три дня низкоуглеводных, один — высокоуглеводный; ел 4-5 раз в день, был постоянно сыт) и тренировкам через день. В занятиях упор делался на многоповторность и динамику. В завершение каждой тренировки — кардио.

Результаты не заставили себя ждать уже в первые недели. Вес летел вниз и продолжал планомерное снижение на фоне максимального сохранения мышц. Конечно, добиться такого результата за три месяца без наставника было бы сложно: всегда проще двигаться вперед с людьми, которые готовы подсказать дорогу. В какой-то момент почувствовал, что вот-вот сорвусь — очень захотелось обычной еды.

Звоню Александру: что делать? Он говорит: иди в   «макдак» и   съешь там все что хочешь, а потом отработаешь. Я   так и сделал   — и продолжил двигаться в прежнем темпе к поставленной цели. Так что маленький срыв иногда необходим.

Сейчас вернулся к   кроссфиту, стараюсь три раза в неделю бывать на часовых тренировках. Возможно, через годик заявлюсь на какие-нибудь кроссфит-соревнования. А   почему бы и нет!

Посмотри на себя!

Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?

Если да — присылай свою   историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. Если нет   — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть блендер Gorenje B600BG, а   также стать лучшим по   итогам 2016   года, за что тоже положен большой приз.