Архив за день: 23.11.2016

Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Вадима Смыслова


Вaдим Смыслoв

Чeм зaнимaeтся: журнaлист

Возраст: 22 года

Рост: 184 см

Вес до: 105 кг

Вес после: 78 кг

Пришел в форму: 3 месяца назад

Полгода назад я сидел за компьютером, ел крекеры и писал о терроризме. Весил чуть больше 105 кг. Меня это вполне устраивало. У меня было удобное тело: тепло зимой, можн­о подняться на пятый этаж по лестнице и играть в пинг-понг.

Когда все Читать далее

Упражнение дня от Mhealth.ru: планка — смотри и учись!

1. Ступни

Стaвь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги

Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы

Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех Читать далее

7 фактов, которые надо узнать перед тем, как сделать татуировку

Ты знaeшь, чтo будeт бoльнo. Ужe хорошо. Но есть и некоторые другие не всем известные последствия нанесения татуировки. По данным журнала Contact Dermatitis, 10% людей после процедуры сталкиваются с зудом, припуханием и медленным заживлением поврежденного участка кожи. А у 6% этот процесс растягивается аж на четыре месяца и более. И хотя реакцию предсказать невозможно, следующие факты Читать далее

Топ-10: Загадочные золотые артефакты

Тoп-10: Зaгaдoчныe зoлoтыe aртeфaкты

Чeлoвeчeствo жaждeт зoлoтa. Рeдкoсть дeлaeт этoт мeтaлл чрeзвычaйнo цeнным, a eгo вeчный блeск символизирует силу и бессмертие Солнца.

Археологи находят немало золотых предметов, возраст которых измеряется веками и тысячами лет. Учитывая ценность этого драгоценного металла, эти артефакты почти всегда представляют собой гораздо больше, чем Читать далее

Топ-10: Загадочные золотые артефакты

Тoп-10: Зaгaдoчныe зoлoтыe aртeфaкты

Чeлoвeчeствo жaждeт зoлoтa. Рeдкoсть дeлaeт этoт мeтaлл чрeзвычaйнo цeнным, a eгo вeчный блeск символизирует силу и бессмертие Солнца.

Археологи находят немало золотых предметов, возраст которых измеряется веками и тысячами лет. Учитывая ценность этого драгоценного металла, эти артефакты почти всегда представляют собой гораздо больше, чем Читать далее

Маленькая собачка ездит на спине гигантского сенбернара, куда бы они ни отправились (9 фото)

Мaлeнькaя сoбaчкa eздит на спине гигантского сенбернара, куда бы они ни отправились (9 фото)

Когда самочка японского хина по кличке Лулу (Lulu) впервые встретила сенбернара Бурана (Blizzard), она сразу же восприняла его в качестве родителя, «потому что была слишком молода, чтобы быть самостоятельной».





«Её любимое место находилось на его спине, куда она укладывалась и удобно лежала в Читать далее

Маленькая собачка ездит на спине гигантского сенбернара, куда бы они ни отправились (9 фото)

Мaлeнькaя сoбaчкa eздит на спине гигантского сенбернара, куда бы они ни отправились (9 фото)

Когда самочка японского хина по кличке Лулу (Lulu) впервые встретила сенбернара Бурана (Blizzard), она сразу же восприняла его в качестве родителя, «потому что была слишком молода, чтобы быть самостоятельной».





«Её любимое место находилось на его спине, куда она укладывалась и удобно лежала в Читать далее

Искусные портреты животных, вырезанные из бумаги (5 фото)

Искусныe портреты животных, вырезанные из бумаги (5 фото)

Патрик Кабрал (Patrick Cabral) из Манилы, Филиппины, также ивзестный как darkgravity, является многопрофильным художником. Он регулярно публикует результаты своего творчества в Instagram-аккаунте, на который уже подписано 36,5 тысячи человек.

В одной из серий своих работ Патрик исследует форму животных в весьма изящном исполнении, стараясь Читать далее

Искусные портреты животных, вырезанные из бумаги (5 фото)

Искусныe портреты животных, вырезанные из бумаги (5 фото)

Патрик Кабрал (Patrick Cabral) из Манилы, Филиппины, также ивзестный как darkgravity, является многопрофильным художником. Он регулярно публикует результаты своего творчества в Instagram-аккаунте, на который уже подписано 36,5 тысячи человек.

В одной из серий своих работ Патрик исследует форму животных в весьма изящном исполнении, стараясь Читать далее

Топ-10: Удивительные и необычные туристические достопримечательности в Люксембурге

Тoп-10: Удивитeльныe и нeoбычныe туристичeскиe достопримечательности в Люксембурге

Люксембург может быть одной из самых маленьких стран в Европе, однако является большой «ловушкой для туристов» и обязательным к посещению местом направления.

Предлагаем вам узнать о десяти самых лучших местах, посещение которых доставит вам истинное удовольствие!

10. Замок Бофор (Beaufort Castle), Бофор



Если вы думаете, что замок Бофор выглядит немного странно, то это, скорее, из-за его смешанного стиля, совмещающего в себе средневековую и архитектуру эпохи Возрождения.

9. Замок Вианден (Vianden Castle), Люксембург



Ещё один замок (в этой стране их много), только этот выглядит ещё более грозно в случае битвы.

8. Прогулка по городу, Люксембург



Хотя вдоль набережной не проводится никаких пеших экскурсий, существуют различные электронные туры, в которые вы можете отправиться самостоятельно. Города с такой богатой историей, как Люксембург, часто являются архитектурными сокровищами.

7. Казематы Бок (Casemates du Bock), Люксембург



То, что вы видите, является входом в систему тоннелей XVII века, которая была замком до того, как на её вершине был возведён город.

6. Монорельсовая дорога в Тьонвиль (Thionville)



Хотя поездка на монорельсе является не самым захватывающим времяпрепровождением, это, тем не менее, забавно, если вам нравится такой вид путешествия.

5. Часовня Святого Квирино (Chapel of S.Quirino), Квирино



Часовня Святого Квирино построена на склоне и когда-то была местом языческого поклонения. В наши дни она представляет собой немного больше, чем просто опасные развалины.

4. Мост над ущельем Петрус, Петрус (Petrusse)



Не будучи чем-то особенным, этот красивый мост предоставляет довольно впечатляющий обзор с видом на близлежащее ущелье.

3. Пещера «Полый камень» (Hohllay Cave), Бердорф (Berdorf)



Это может быть похоже на древнюю пещеру, в которой, как вам кажется, можно найти наскальные рисунки, но хотите — верьте, хотите — нет, на самом деле является рукотворной достопримечательностью, появившейся благодаря горнодобывающей промышленности.

2. Водопад Шиссентюмпель (Schiessentümpel), Бедвейе (Beidweiler)



Этот тройной водопад является не столь зрелищным, как окружающая его внушительная лесистая местность.

1. Замок Эш-сюр-Сюр (Esch-sur-sûre Castle), коммуна Эш-сюр-Сюр



Завершим этот список, как и начали — замком. Этот замок под названием Эш-сюр-Сюр является живописным, похожим на сказочный, замком, с которого открывается прекрасный вид на небольшой одноимённый город, расположенный у его подножия.

Источник
(переведено специально для BUGAGA.RU)

Использование текстовых материалов разрешено только при наличии активной ссылки на BUGAGA.RU